L’olio extra vergine di oliva è uno dei principali protagonisti della dieta mediterranea, nota nel mondo per i suoi benefici sulla salute.
L’olio è composto per il 99% da grassi, ma la maggior parte di essi sono i grassi gergalmente conosciuti come ‘buoni’ ossia grassi monoinsaturi, specialmente acido oleico.
Le proprietà benefiche dell’olio sono legate alla presenza di molti elementi salutari, quali:
- polifenoli e Vitamina E, che hanno proprietà antiossidanti e riducono i radicali liberi, proteggendo le cellule del nostro organismo dal danno ossidativo;
- polifenoli e Vitamina E hanno anche proprietà anti-infiammatorie, poiché inibiscono l’attivazione di processi infiammatori, proliferativi e di tossicità per le cellule (citotossicità)
- acidi grassi monoinsaturi, i quali hanno dei risvolti benefici sulla pressione arteriosa, perché migliorano l’elasticità dei vasi sanguigni, prevenendo le malattie cardiovascolari;
- Omega 3 e Omega 6, che favoriscono un miglioramento del metabolismo dei lipidi con riduzione della quantità nel sangue di trigliceridi, colesterolo totale, colesterolo LDL e contrastano l’accumulo di grassi nel sangue.